САМООЦЕНКА, ПЕРЕОЦЕНКА И НЕДООЦЕНКА

И сегодня мы поговорим о самооценке.

 Эта тема очень интересная и многозначная, как, впрочем, вся наша жизнь.

 Про общие слова, которые не несут особенного смысла, мы уже говорили.

 Общие слова необходимы для поддержания нейтрального разговора, для публичного выступления (устного или письменного), в котором важно охватить вниманием большую аудиторию.

 Для жизни и изменений к лучшему нужны конкретные факты и измеримые понятия. 

 Самооценка. Особенно «низкая самооценка» …

 Это такое же общее слово, как и «свобода», «справедливость», «любовь»…

 Действительно, не все можно измерить линейкой или взвесить на весах. И, тем не менее, сделать общее более конкретным очень даже можно.

 Для этого у нас удивительный инструмент -  воображение.

 И для того, чтобы как-то обозначить свою самооценку и понять, полезно не просто хранить в своей голове мысль о ней, но и осознать ее в своем сознании в виде образа.

 Предлагаю ее нарисовать. Да, именно нарисовать. Ограничений в рисунке нет. На что вас фантазия сподвигнет, то и рисуйте.

МОЯ САМООЦЕНКА

 После того, как вы ее нарисовали, рассмотрите ее внимательно.

 Насколько она большая или маленькая; на что похожа; каких цветов; какой формы; как расположена относительно центра листа; нравится или не нравится; какие чувства вызывает.

 Напишите небольшой рассказ о рисунке, историю. Постарайтесь сделать ее интересной и богатой на детали.

 Потом отложите рисунок на несколько дней. После этого, снова посмотрите на рисунок.

 Как он вам теперь?

 Хочется ли что-нибудь дорисовать, перерисовать или что-то еще?

 Сделайте то, что хочется.

 А мы пока продолжим говорить о самооценке.

 Это важная часть нашего самосознания и идентификации себя в мире.

 Как вы думаете, от чего она зависит?

 Запишите все, что на нашу самооценку влияет.

 

Что влияет на самооценку?

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

 Отлично.

 Вот теперь у нас есть более-менее развернутая картина того, из чего конкретно складывается наша самооценка.

 И мы можем делать определенные выводы относительно того, какая она у нас: высока, средняя, низкая.

 Самооценка  по смыслу состоит из двух слов – сам и оценивать.

 Это говорит о том, что я сама каким-то образом себя оцениваю.

 И то, что у меня получается, мне нравится или нет. Причем  с истинным положением дел это не имеет ничего общего.

 Для нас не секрет, что человеческое восприятие очень субъективно, а значит оторвано от реальности.

 И самооценка – это не что иное, как мои иллюзии о себе.

Иллюзии, основанные на том, что я написала в таблице «Что влияет на мою самооценку».

 Любое оценочное суждение имеет место быть только в том случае, если оно основано на объективных фактах, а не на домыслах и эмоциональном восприятии.

 И всегда должны бать критерии сравнения.

 Например, я читаю 60 слов в минуту или 120. Или печатаю 100 знаков в минуту или 400.

 И тут возникает очень коварный подвох.

 Дальше я буду сравнивать свою скорость со своей, например, месяц назад, или с чьей-то еще.

 Если сравню со своей, то увижу, ускорилась я со временем и тренировкой или нет.

Если же я буду сравнивать свои результаты с результатами другого человека, то рискую попасть в лапы шайтана (зависть или разочарование).

 Золотое правило любых отношений:

«НИКОГДА НИКОГО НИ С КЕМ НЕ СРАВНИВАЙ».

 Никого – это значит ни себя ни с кем ни сравнивать, ни других с кем-то еще.

 Всевышний создал всех разными, с разными способностями, возможностями, условиями, обстоятельствами и т.д.

 Нам, может быть, это не очень понятно, а для Творца всего сущего сотворить все абсолютно разное – это просто. Он же ТВОРЕЦ!!!

 Вспомним, хотя бы про различные отпечатки пальцев.

 Даже соревнования и конкурсы – это очень условное выявление того, кто сделал лучше какое-то конкретное дело.

 И опять же, для конкурсов и соревнований задаются одинаковые для всех условия участия, программа испытания, критерии оценки и жюри или комиссия, которая будет принимать решения.

 ВАЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, что оценивается ДЕЛО, а не ЧЕЛОВЕК.

 Даже в этом случае объективность мала, потому что мы все – просто люди.

 А уж какой замысел в отношении участников конкурса есть у Всевышнего, по какому принципу Он дает добро на то, чтобы кто-то стал победителем, нам точно не известно.

 Что не делай, а результат все равно будет – МИЛОСТЬ ВСЕВЫШНЕГО.         

 Я так много говорю о сравнениях и оценках, потому что самооценка – это и есть ТО, КАК СЕБЯ ОЦЕНИВАЮ.

 Себя, а не свои поступки.

 И это огромная ошибка, которая создает ощущение «низкой самооценки».

 Я сравниваю себя, свою личность, с кем-то еще, с другой личностью.

 По сути, это все равно, что сравнить персик и гранат, киви и манго, вишню и клубнику …

 Сравнение – это реакция нафса – НРАВИТСЯ/ НЕ НРАВИТСЯ.

 3:6 «Он — Тот, Кто придает вам в утробах такой облик, какой пожелает. Нет божества, кроме Него, Могущественного, Мудрого».

 7:11 «Мы сотворили вас, потом придали вам облик. Потом Мы сказали ангелам: «Падите ниц перед Адамом!». Они пали ниц, и только Иблис не был в числе поклонившихся».

 40:64 «Аллах — Тот, Кто сотворил для вас землю местом пребывания, а небо — кровлей. Он придал вам облик и сделал ваш облик прекрасным. Он наделил вас благами. Таков Аллах, ваш Господь. Благословен Аллах, Господь миров!»

 64:3 «Сотворил Он небеса и землю (и все что в них) по истине [в совершенном виде, по Своей мудрости, с определенной целью], придал вам (о, люди) (человеческий) облик и сделал ваши облики прекрасными [сделал человека красивее, чем многие другие создания]. И к Нему (предстоит) возвращение (в Судный День)!»

 82:7 «Который сотворил тебя и сделал твой облик совершенным и соразмеренным?»

 82:8 «Он сложил тебя в том облике, в каком пожелал».

 91:7 «Клянусь душой и Тем, Кто придал ей совершенный облик (или тем, как Он сделал ее облик совершенным)».

 95:4 «Мы сотворили человека в прекраснейшем облике».

 После таких слов Всевышнего Творца у нас не остается никаких шансов считать сравнение личности с личностью допустимым и правильным.

 То, к чему можно относиться с некоторым оценочным суждением – это к поступкам, к действиям.

 И тогда самооценка касается отношения человека к качеству, объему, временным и иным затратам, необходимым для выполнения того или иного действия или поступка.

 А это уже можно измерить и сопоставить со своими ожиданиями и выровнять свое отношение к себе, если есть ощущение, что «самооценка» выше или ниже чего-то.

 Как именно можно изменить свои представления о себе мы поговорим позже.

Помимо  этого у «низкой самооценки» есть и так называемая «темная сторона».

И о ней речь пойдет в следующей статье.

 

 Аиша Корчагина

руководитель проекта развития личности

«Экология отношений и достижений»